當你結交了一群好朋友，健康就變成只是附加的。

想健康、變瘦，最有效的方法，就是結交一群好的朋友！

我沒有做168，

有的只是持之以恆的運動， 真的要謝謝的是，一群運動的好朋友。

從每周一天健身房，疫情之下的危機變轉機成天天固定規率的運動時間。

大家還特別盯著、鼓勵彼此，更多的是有大家的一起加入，

讓這些事情發生，讓我能往對的事情堅持，也 跨出改變我的每個一小步。

健康沒有捷徑，但是有一群好朋友。

一起流汗，一起挑訓練影片，一起起哄，一起拍搞笑結束照片，一起哀嚎，一起分享喜怒哀樂，一起幫忙彼此渡過低潮，一起運動變健康，一起創造無數的重要美好回憶，你會覺得，你隨時都是被支持的。

你只需要試著去跨出那第一小步。

原本是每周一天去健身房，變成天天運動！

改變其實沒那麼難，身材變好，反而變成只是附加的價值了。