告別3種「不幸」的思考模式，讓小事都能讓你幸福很久

這陣子台灣被疫情壟罩，因三級警戒而必須宅在家更無法散心，導致許多人精神緊繃、焦慮不安的情況越來越嚴重，需要心理諮商的民眾人數也不斷攀升。但其實，即使我們生活型態被迫需要改變，還是有許多快樂的小事不斷地發生，只是因為許多負面思維，讓你感受不到幸福感。

以下三種「不幸」的思考模式你必須要懂得轉念，你就會發現其實大部分的事情都沒有這麼複雜，而快樂也俯拾皆是。

一、覺得別人比較好，自己不如人

很多人都會陷入「比較心態」，尤其喜歡去跟那些擁有很多、過得比較好的人去比較，反觀自己的不足，所以變得很自怨自艾。但其實我們不能只把眼光，放在比我們更好的人身上，尤其也許我們只看到他光鮮亮麗的一面，不知道背後的辛苦，而且相反地，也有很多過得比我們差的人，所以，多看看自己手上所擁有的，會讓我們減少更多的自我否定。

二、把抱怨跟責怪當作口頭禪

當遇到挫折或低潮時，有些人會習慣怪東怪西，怪大環境、怪原生家庭、怪別人害的，怪自己。因為執著於這些負面思考，而把自己塑造成「受害者」，好去將此時的不順遂合理化，也抹去應該對自己人生負責和努力的動力。

但這樣毫無意義的怨懟，並不能改變你的人生，最後只是順理成章接受自己這樣灰暗的生活。所以，停止站在原地什麼都不做地抱怨吧，你會發現只要努力一點，很多不順利的狀況，都會因此有了起色。

三、過於完美主義而害怕失敗

因為對自己期望值很高，不容許自己犯錯或者達不到標準，因此常常會把自己逼進死胡同中，讓生活變得目的導向，不只是限縮了自己的發展性，也剝奪了品味人生的樂趣。許多研究指出，過於追尋完美和不幸福指數是相對應的，因為你會變得不愛自己，更沒有餘力去感受身邊的小幸福。

人生雖然無法心想事成，還充斥著許多的小窟窿，但其實這樣有喜有憂的生活，才更凸顯我們生命的意義與價值。不妨多看看身邊許多幸福的時刻，體會每個快樂都是值得珍藏，拋棄無謂的負面思考，相信對於你的人生，會有更不一樣的色彩。