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時常吵架起衝突?養成溝通好習慣!

說話很直接、個性直來直往、真性情,以上是別人對你的評語、抑或是你對於旁人的自我介紹?如果你不擅於溝通,或是經常性的與人起衝突,是時候開始審視自我,我會溝通,但效果總是差強人意。

曾經我也不擅於溝通,我認為自己很直接,所以講話不修邊幅、詞語犀利,時常和自己的伴侶起衝突,溝通變成一件很累人又沒有成效的事,直到有一天一雙真摯的看著我,並語重心長的說:「你真的很不會為別人想,總是只想到自己,這樣很自私。」簡單幾句話直接刺穿我的自以為是,直到那一刻我才明白,原來說話很直接不過是不懂為人著想的自我辯解,自此我開始認真思考學習如何溝通,從零開始真的非常困難,而且不小心就會掉入自以為是的迴圈,直到我21歲時遇到了改變我溝通習慣的老師,交給我3個好習慣,現在分享給曾經跟我有一樣困擾的你。

⒈先同理

同理非常的重要,但也絕非一件容易的事,能站在對方的角度理解,除了思考他的想法,也思考如何回應能夠不讓對方產生不愉快的情緒,讓溝通可以順利進行下去。

⒉不打斷對方

在對方闡述自己的觀點時,我們該做的是同理對方的觀點、內心,而是不是想著怎麼反駁,更不能出言打斷,這樣只會提高溝通破局的機率。

⒊有條理的訴說自身想法

輪到我們表達時,切記不被情緒影響,想到什麼說什麼,經過冷靜的分析、整理後,想法會更容易被理解、也更容易說服對方。

在得知方法後最重要的是時常練習、以及不斷提醒自己,關於溝通,如果你能做到同理對方,那這次的溝通只贏不輸,基本上不會有破局的可能,但做到同理談何容易,在日常生活中也可以練習站在不同的職業、職位、性別思考,同理能力也是非常需要練習的!這是我的溝通好習慣,我相信你也可以,一起變成溝通大師,不在到處起爭議啦!

Will教練

我是好習慣運動教室的教練,我是Will /NASM-CPT /AFAA-PFT /NCSF-工具式筋膜鬆動術 /X-Funbody 輕搏擊