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疫情宅在家YOGA:輪式

為了鼓勵大家 5/28 之前宅在家, AS瑜珈服飾 辦了 #AS與妳宅在家YOGA 的活動

十位AS大使指定十個瑜珈體位法,照做拍照上傳就可以抽獎

今天指定體位法是輪式

輪式應該是蠻多練Ashtanga Yoga的人又愛又恨的動作

第一級練到輪式,就邁入畢業大門

但真正的畢業,是要從輪式站起來

好多人在這裡一卡就卡了好幾年

真的站起來成習慣之後

就像騎腳踏車一樣,要不會也很困難

但就像學騎腳踏車一樣,你很難說出一個一試立刻到位的方法

騎腳踏車沒辦法一步到位,你就是要願意坐在腳踏車上,就是腳要願意踩下去。

不怕摔

一試再試

然後那些無法教也無法言說的身體平衡感

就會自己啟動了

輪式起身也是一樣,大腿要有力,胸要開,手臂肩廓要能延伸

我知道以上很像廢話,但真正重要的是下面四句:

不怕卡住

一試再試

然後那些無法言說的身體協調感

就會自己啟動了

Ashtanga的每天練習,就是把每天試來試去找方法養成習慣

每天試,自然會看到身體的微細變化

就會知道成敗從來不是最後的完成動作

成敗來自於願意嘗試

嘗試,只能做,無法說

今天,就讓我們一起來來嘗試,一起宅在家YOGA

AS瑜珈

AS瑜珈創辦人/Ashtanga八肢瑜珈練習者/酷黑少女的媽媽/理工阿宅的感性太太。跟大家一樣斜槓,也跟大家一樣不滿足於斜槓。