疫情宅在家YOGA:輪式
為了鼓勵大家 5/28 之前宅在家, AS瑜珈服飾 辦了 #AS與妳宅在家YOGA 的活動
今天指定體位法是輪式
輪式應該是蠻多練Ashtanga Yoga的人又愛又恨的動作
第一級練到輪式,就邁入畢業大門
但真正的畢業,是要從輪式站起來
好多人在這裡一卡就卡了好幾年
真的站起來成習慣之後
就像騎腳踏車一樣,要不會也很困難
但就像學騎腳踏車一樣,你很難說出一個一試立刻到位的方法
騎腳踏車沒辦法一步到位,你就是要願意坐在腳踏車上,就是腳要願意踩下去。
不怕摔
一試再試
然後那些無法教也無法言說的身體平衡感
就會自己啟動了
輪式起身也是一樣,大腿要有力,胸要開,手臂肩廓要能延伸
我知道以上很像廢話,但真正重要的是下面四句:
不怕卡住
一試再試
然後那些無法言說的身體協調感
就會自己啟動了
Ashtanga的每天練習,就是把每天試來試去找方法養成習慣
每天試,自然會看到身體的微細變化
就會知道成敗從來不是最後的完成動作
成敗來自於願意嘗試
嘗試,只能做,無法說
今天,就讓我們一起來來嘗試,一起宅在家YOGA
AS瑜珈
AS瑜珈創辦人/Ashtanga八肢瑜珈練習者/酷黑少女的媽媽/理工阿宅的感性太太。跟大家一樣斜槓,也跟大家一樣不滿足於斜槓。