其它

緊急瘦身!短時間加速脂肪燃燒的訓練法

波比跳

深蹲+跳躍+伏地挺身,讓脂肪一路燃燒停不下來!!

等級 ★★★

緊急瘦身!短時間加速脂肪燃燒的訓練法

交互胸部觸膝

為取得平衡還能鍛鍊到深層肌肉,喚醒腰身曲線!

等級 ★★★

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側平板支撐抬膝

持續在腹部施加負荷,做起來吃力卻能有效打造腰部曲線!

等級 ★★★

緊急瘦身!短時間加速脂肪燃燒的訓練法

本文出自《地獄60秒肌力訓練》采實文化出版

緊急瘦身!短時間加速脂肪燃燒的訓練法

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