【雪兒書單】有些人無論如何都不會滿意，那就別再嘗試討好他們
依循感受，不用轉身也可以掙脫討好魔咒
你是個討好者嗎？必須說，三十歲前，我是典型討好者，索取別人眼光而活的奴才，卻從來沒發現「我根本不需要這麼卑微。」
「討好陷阱」根本就是命中討好者紅心的字典。我幾乎能在四種討好類型中尋找到過往生活的痕跡，例如學生時代討好老師、職場工作討好主管、家人相處討好母親的期待，感情中討好另一半到失去自我。
過度的討好，是壓垮靈魂最後一根稻草。尤其當一再被喜歡的人否定時，你又無法從長期討好者脫身，最後對未來失去目標，對生活失去熱情，就像失去水的魚兒，每一口呼吸都感覺刺痛。逐步進入憂鬱想死的階段，認為生活再也好不起來。
倘若二十多歲看到這本書，我大概會視為救命恩人，不必轉身遠行也可以找回自己，書中許多的案例，告訴你依循感受，才能掙脫討好他人，傾聽自己的感受才是討好自己的關鍵。
適合在人際關係陷入糾紛的你
給想分手，卻分不了手；想離職，卻離不了職；想離家出走，卻怕回不了家的人。此書會告訴你為何裹足不前，卡在泥沼裡的困惑。正因為沒有人告訴你該如何為自己挺身而出，並察覺憤怒，復原之路或許艱難，但不去了解過去的缺憾，就不會明白現在應該追求什麼。
其中針對討好朋友這個章節，我特別有感觸。裡面文章一段敘述「結束友誼需要勇氣，但如果這段關係已經自然而然走到盡頭，或是出現無法化解的衝突，結束友誼並不代表失敗。就像蛻皮，如果友誼像是不再合身的外殼，你可以蛻去這段關係。」
大人活到一定的年紀，最害怕失去。失去親人、失去愛情、失去友誼，但一定的年紀後你會發現，某些人會自動消失在生命裡，永遠最好的朋友可能是在過去，但絕對不會出現在一輩子裡。
結束某段關係，才能真正面對自己
感情、職場都一樣，你必須離開某個地方或結束某段關係，才能真正面對自己。如果你都把重心都放在他人身上，剝離自我的期待，就像走在鋼索上的人，每一步眼神都望向他人，沒有掌聲就無法前進，一但被責備就宛若世界末日搬黑暗降量
「討好陷阱」剖析了討好者許多無助都來自擔心別人怎麼想，唯一解脫就是認清自己的想法，而且排除別人對你的情緒勒索或是暴力相向，不要因為希望獲得接納，失去了原本得初衷，更不要否定自己的存在。反觀你若是被討好者，也別依賴著掌聲而活，允許自己把情緒說出來，不要害怕被質疑或否定。
曾經，我活在網路評論的恐懼中。畢竟身為半公眾人物，醒來就會被酸民所包圍，也為評論區中負評耿耿於懷。看完此書真的有種找回自己的感動，真實離開稱讚的牢籠，並開始練習討好自己的關係圈，希望能「討好陷阱」幫助你解脫人際關係中難受的情緒，重要的是，開始討好自己吧！
書籍資訊
書名：討好陷阱：心理師的情緒解方－有些人無論如何都不會滿意，那就別再嘗試討好他們
Please Yourself: How to Stop People Pleasing and Transform the Way You Live
作者： 艾瑪．里德．特雷爾
原文作者： Emma Reed Turrell
譯者： 林怡婷
出版社：商業周刊
出版日期：2021/08/12
//關於雪兒
心懷自由的流浪者，相信孤單也是美好 Instagram : chertravel
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喜歡旅行、寫作的40+魔羯少女，立志把日子活出喜歡的模樣，對於討厭的人事物不喜歡有模糊空間，夢想與理想兼得，感性不失理性，任性而自得其樂，獨身卻愛眾樂樂。 曾著有《能不能，轉身就遠行》、《自己，才是旅程的終點》、《生活中，選擇留下合適舒》等6本書。