其它

疫起來運動 好習慣運動教室 TABATA(3)

Tabata Training 3

  1. 摸膝捲腹/Touch Knee Crunches
  2. 平板交叉碰膝/Plank with Alternating Shoulder and Knee Taps
  3. 交叉抬腿/cross leg lift
  4. 仰臥收腿/Sit High Leg
  5. 平板摸肩/Plank with Shoulder Taps
  6. 站姿斜腹/Standing Oblique Crunches
  7. 俄羅斯轉體/Russian Twists
  8. 平板側抬腿/Spider-Man Plank
胡孝新Energy體適能講師

好習慣運動教室台北京站店.南京復興店.大潤發中崙店.好習慣教練外派創辦人、NASM美國運動醫學院私人教練認證、AFAA美國運動體適能協會教官、國立臺北教育大學體育系專長田徑400公尺49.7秒、體適能證照20張、著書每天5分鐘4週享瘦一身輕&ENERGY全方位運動教本、曾上三立中視TVBS年代教運動