有腹肌核心就叫好嗎？深層核心與淺層核心肌群

淺談深層核心與淺層核心差別

常常有學生說我做了好多仰臥起坐，怎麽核心還是很差感覺做任何動作都很不穩定😬

簡單解釋過後學生才知道訓練的肌群有所不同，提供的功用也差距很大

深層核心：穩定中軸、傳遞力量功能

淺層核心：帶動脊椎的動作，最主要腹部肌群線條肌群（六塊肌、馬甲線、鯊魚線）

歡迎大家看圖更了解核心肌群，更了解如何訓練自己所需要，當然還有更多的肌群沒有提到歡迎提問或討論