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美背殺手的運動秘密,向中年大嬸的虎背熊腰說再見 |Jungle Center叢零體適能中心課程體驗之2

首次體驗過皮拉提斯核心床後,雖然全身痠痛大約三天,但對運動健身的排斥感大幅降低,主要是因為透過輔具的幫忙,讓我運動時不再有過往的疼痛感,也沒有上氣不接下氣的虛脫。

Jungle叢零體適能中心的課程豐富的程度令人咋舌,如此專業等級的場地、設備和教練,就算是在健身中心如雲的大台北地區也不多見,對於向來愛做性價評比的我來說,這種高CP值的課程真的很值得投資。

練出美背有方法

這次的體驗按照我一項不按牌理出來的個性,一眼喵到『美背殺手』的課程名稱,內心只有一個念頭,既然正面當不了美女,有個美背吸引另一半的目光也是不錯的。所以這次選擇了號稱能打造美背殺手的MOTR課程,MOTR又稱多功能訓練滾筒,根據使用方式不同,可雕塑身體曲線、 提升心肺功能、訓練後的滾筒放鬆功能等。

photo by Sara

進到教室一見到這根滾筒,心裡不禁納悶到底可以變出什麼花樣來?沒想到小小的一根滾筒,竟然讓我下課後,直接想抱走一根回家天天練習啊!

MOTR多功能訓練滾筒的奧妙之處

MOTR多功能訓練滾筒體積真的不大,滾筒除了舒緩及延展我們的背部以外,又可以訓練到全身的肌肉,真的讓我非常驚艷。滾筒內部可是大有玄機的,課程中教練指導我們取出滾筒內的拉力裝置,拉力裝置可以套在手上或腳上,透過拉繩訓練上下身的肌肉。

照片取自Jungle Center 官方臉書

更特別的是裝置上有個按鈕,可以根據個人的訓練量不同,選擇拉力的程度,全身肌力極弱的我,一開始當然是最輕量的程度,一段時間過後,教練看大家逐漸上手,馬上叫大家按下按鈕,我立刻明顯感覺訓練量的提升。

照片取自Jungle Center 官方臉書

千萬別以為滾筒和拉力裝置只能分開使用,兩者的結合訓練量直接帶你進入地獄等級,將背部躺在滾筒中央需要用核心維持平衡,拉力裝置套進腳上,隨著教練的指示雙腳有節奏的向內向外畫圈,幾圈下來身體真的止不住微微發抖,但是氣力用盡後的感覺真的好好啊!

好的教練可以帶你直上運動天堂

可以持續上運動課程很重要的一個原因就是教練的教學方式,這次的課堂教練是一位可愛的年輕女孩Tina,Tina玲瓏有致的曲線加上全身緊實的肌肉,擔任這堂課的教學真的說服力十足。

photo by Sara

Tina教練本身的親和度非常高,動作教學也很到位,加上上課的人數不多,所以Tina可以關注到每一位學員的身上,只要動作稍微不對,教練會馬上指出問題在哪裡?讓我很快調整姿勢,正確訓練到身體應該被訓練的位置。

整場課程一路連貫,沒時間讓你偷懶,也不會讓你做到很挫折的感覺,再加上教室的寬敞環境,運動真的不再是苦差事,竟然慢慢有了享受的感覺。

photo by Sara

下課後我真的上網查詢MOTR多功能訓練滾筒的價格,心想如果可以在家使用就太好了,可惜價格實在有點不美麗。而且相較下來,在Jungle叢零體適能中心除了可以享受舒適的環境,還有教練的專業指導,來Jungle Center上課其實更划算。

親愛的中年上班族朋友們,想要重新找回自己的美背嗎?來一場美背殺手體驗課程吧,相信你不會失望的。

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站長 莎拉

筆名我們仨,年過40,嘗試紀錄生活,以前、現在和未來, 陪伴女兒星期天的成長, 也要忠實呈現布萊恩中年大叔上班族的掙扎人生。文案撰寫風格溫暖,有文字撰寫需求,歡迎聯絡 [email protected]