三級警戒下的居家生活已經一個月，你習慣長時間在家的生活模式了嗎？

如果你還在摸索建立新生活模式的路上，那一定要來了解如何「在家過得舒服、過得精彩，吃好用好身體好」，好說精選居家生活好物推薦，一起好好過生活。

重點是還有很多好說幫大家跟廠商爭取來的優惠購買福利唷！

【非常時期提升自我保護力】

在家生活也不可忽略身體保健，尤其現在不能出去曬曬太陽散散步，大人小孩都關在家，免疫力下降是隱形威脅，在此非常時期，絕對得注重身體狀況的穩定性。

同時，小朋友轉成線上學習，接觸螢幕的時間稱長，眼睛與視力的狀況也不可忽略。

為辛苦的媽媽們及小朋友的保健，可以補充這些營養素唷：

1. 中年女性最佳補品 – 大豆萃取異黃酮 + 蜂王乳

由非基改認證大豆胚芽萃取，保留12種天然大豆異黃酮，好吸收。

複方添加嚴選蜂王乳與40多種珍貴營養素，維生素含量超過蜂蜜數十倍，調整體質。

來自日本的麩胺酸發酵物及γ-穀維素幫助入睡夜夜美夢

亞麻仁萃取物養顏美容

同時台灣知名作家/主持人吳淡如也大力推薦～

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2. 每天青春美麗的長期夥伴 – 膠原蛋白精華粉

非常時期的居家期間就是最好的保養時光！

從內到外穩固保養，完成打底，定時定量補充根基：膠原蛋白。

讓小分子胜肽打造你的玩美基礎，解封後更加水噹噹。

膠原蛋白精華粉好食用，一包僅25卡的熱量，完美無負擔的保養，就是這麼簡單!

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3. 小朋友水潤晶亮好夥伴 – 兒童葉黃素

在這樣的非常時期，小朋友上課陪著電腦螢幕，玩耍時也是需要電視來打電動加上滑手機，稍一不注意，可能就會出現不可逆的影響，所以適當的休息及注重保養，是絕對得好好規劃的。

讓兒童葉黃素陪伴小朋友平日的保養～會咀嚼的小朋友，其實就可以吃囉。

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【運動健身】

在家一定要運動！運動！運動！

不運動，到時解封後小肚肚(或是大肚肚)出來見人的機率無敵高啊！

別人在家都定時運動，你可是看不到的，所以為了健康也好、為了加強免疫力也好、為了面子著想也好，一定要運動！好說一起幫你運動精選推薦：

4. 超過 10 位老師每天不間斷陪運動 – 運動吃到飽(然後就瘦哩)

承認吧～沒有到現場有老師運動給你看，你是很難自己每天在家規律運動的⋯⋯

居家防疫期間，直播運動已經火速成為風潮，讓老師依然帶著你，線上運動給你看、一起動次動！同時線上可以跟好多人一起做運動，心裡的惰性關卡就輕鬆消除囉。

瑜珈、有氧、肌力、拳擊、親子課、樂齡族、筋膜放鬆全部都有(多到有選擇障礙，運動不完)！居家防疫也能繼續保持健康有活力的身體，108堂課只要990元，由好習慣運動教室推出，只有這裡有：https://howsoul.io/article/7B27V4lnb

5. 善待自己的身體，做瑜珈好，瑜珈服裝也要好

瑜珈近年已成為全民運動之一，可謂選學，那做瑜珈穿的「瑜珈服」就不能馬虎，有穿到適合自己的服裝，瑜珈做起來在身心靈上都能更上一層樓吶。

AS瑜珈是來自台灣的原創品牌，超過百位瑜珈老師都是愛用者，彈性超強、質料舒適透氣、造型時尚（好說團隊也是鐵粉支持者），更有豐富的孕婦瑜珈教學經驗，不論是新手挑第一套瑜珈服，還是你有好多件了，都推薦逛逛 AS 瑜珈唷！

好說專屬優惠！！！！

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6. 吸收汗水的瑜珈墊

很認真運動時，連拉筋都會流汗，如果瑜珈墊濕濕答搭還跑墊的話，超阿雜的⋯⋯

不喜歡跑墊、或是想要瑜珈墊有高效吸汗功能的妳，推薦參考這款：快樂島高效PU皮革正念瑜珈墊，是專為容易流汗的人設計的。

特色是穩定性佳、吸收汗水、乾濕止滑、大動作不跑墊。厚度達 6mm，作為瑜珈墊及運動墊都很合適～而且有設計引線，運動時一眼就定位💪

這款瑜珈墊是台灣製造，品質媲美國際知名品牌。

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7. 最簡單最輕的健身道具 – 彈力繩

彈力繩的原理是利用拉引的重力，能讓肌肉持續收縮發力，對於任何肌群，都可隨時隨地訓練。使用彈力繩，可以用多種角度做訓練，也可依個人所需重量來更改，全身上下的肌肉群都能用彈力繩進行訓練，等於是無死角訓練道具。

最方便的是，彈力繩不限場地皆可使用，方便攜帶收納，讓運動能更簡單；使用上，也比機械式重量器材來的安全，推薦健身入門新手使用。

了解更多這邊看Fun Sport：https://www.funsport.com.tw/SalePage/Index/6930756

【來吃好】

一直待在家，除了多多運動「防胖大作戰」外，選擇吃什麼也可以事半功倍的，因為如果都關在家苦悶了還不能吃好吃的東西，那真的要崩潰啦😢 為了破解這個難題，好說針對個人及家庭需求，推薦好吃又健康的好物給大家～

8. 減醣麵

台灣人習慣吃飯要有主食，麵類、米飯等等的，如果你很難不吃主食但又想少吃熱量，那就從減醣麵下手吧！小朋友才做選擇，我們是「好吃、低熱量、低碳水、想吃主食」全部都要的大人！

減糖麵顧名思義就是能減少碳水攝取的麵條，兼顧高蛋白質及膳食纖維，重點是還很好吃～有好多種口味可以選擇，炸醬麵跟蒜香炸醬最受大家喜愛，花椒胡麻、椒麻、金香油蔥也是換口味必備～～～有了口味多元低熱量的減醣麵，不管居家防疫是自己煮還是叫外食，都能方便搭配出超多種變換了！

日日好食減糖麵這裡選：https://www.goodfoodeveryday.com.tw/

參加好說的「居家好物徵文活動」，得獎獎品之一就有「日日好食減糖麵」的500元禮券唷！

9. 蒟蒻麵

蒟蒻麵是低卡主食替代品的常駐選手，把本身就沒什麼熱量的蒟蒻，製成麵條狀，也受到很多上班族女性的喜愛。

目前蒟蒻麵的口味選擇很多，好說發現網路人氣名廚聖凱師，有研發一款麻辣鴨血蒟蒻湯麵聯名產品，是嗜辣者的輕盈新選擇，以雞骨、豬骨費時熬製的高湯為底，添入花椒、八角等多種獨門辛香料；將大塊鴨血燉煮至滑嫩入味， 配上彈牙蒟蒻麵，採特殊新型製程，不加鹼水免沖洗，完全擺脫傳統蒟蒻麵殘留鹼水怪味的問題，將蒟蒻製品帶到全新的層次。

嗜辣者的輕盈新選擇：微卡蒟蒻湯麵・麻辣鴨血

湯＋料＋麵每份僅約 240 大卡 這裡有：https://group.i-fit.com.tw/?route=product_detail&id=2189&in=

10. 蔬菜箱

防疫期間不建議常去去菜市場、大賣場、超市等相對高風險場所，但還是得吃蔬菜呀，而且葉菜類等生鮮食品也不能久放，一次買一

大堆沒吃完可能就爛掉，實在很麻煩～ 蔬菜箱就在大家的需求之中快速誕生了！

目前大集團如 Line、超市品牌如全聯、愛買，超商 7-11、全家、萊爾富等都有推出蔬菜箱產品，銷售火熱可說是供不應求。而各地的農會、蔬果經銷商、菜市場商家或是蔬果商家，其實也因應疫情快速推出這類產品，許多FB社團、社區Line群組或是媽媽群組，都可以找到富滿人情味的蔬菜箱產品。

看完了這麼多居家時期的好物推薦，希望大家在這段期間內都能持續保持健康美麗、生活品質不降低，一起好好說生活唷！

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