一樣的減肥方法,為什麼別人成功了,自己卻失敗了?
嗨!我是金刀大,不想當媽的二寶媽。一樣的減肥方法,為什麼別人成功了,自己卻失敗了?這問題的答案,我最討厭的就是“缺乏毅力”….
我就是沒毅力啊!怎樣!?(╯°Д°)╯︵ /(.□ . \)
雖然我自己也還沒瘦到一般社會大眾的“瘦”的標準,但目前也累積瘦了有10公斤
以前的我也是減肥無數次的失敗,連瘦下1公斤都是奢望,被身旁的人不停說「你就是懶」「沒毅力」「少吃一點這麼簡單的事都做不到?」「管住自己的嘴巴很難嗎?」外加各種鄙視眼神+嘲諷語氣
….靠北哦!減肥真的很難好嗎?有那麼簡單的話,就不會有那麽多減肥商品了,好嗎?你當商人都白痴哦!(╯°Д°)╯︵ /(.□ . \)
嗯…唉…一不小心變成一個抱怨文 ( ̄∇ ̄)
反正我這次會瘦下來,應該跟過去做了一點什麼不一樣的事才會成功吧?
我不知道你有沒有想過這個問題,就是…你明明知道怎麼做比較好,明明都知道減肥應該要做哪些事,但卻做不到?你有思考過為什麼嗎?
不要給我答「就廢啊!沒毅力…」(╯°Д°)╯︵ /(.□ . \)
我自己看了很多的教減肥的書、飲食的書、食材的書、聽podcast 、看溝通的書、看育兒的書、看理財的書、看各領域專家的直播,最後看了一本貓貓書!突然間領悟了減肥的道理( ̄∇ ̄)?
貓貓書裡面提到…教貓咪規矩的方法……(?)
別走啊~~我說的是真的~~~
簡單來說教貓咪規矩的方法,換成減肥方法是這樣運用的,你可以上網找各式各樣的減肥方法,找依你目前知識判斷不傷身的減肥方法,最好是尋找醫生、專家分享的影片或是文章,蒐集各種的減肥知識&方法
再來就是你要了解你自己,根據自己的個性,刪掉不可行的方式後,就不停的去測試你蒐集到的所有減肥方法,直到找到自己適合的方法為止
這樣看的懂嗎?
舉例來說,最近….算最近嗎(?)反正就是168減肥法,斷食之類的減肥法很夯,我身旁很多人使用這個方法,但就不適合我,我就是沒辦法斷食
吃!就是我的命!!
我自己用的是211餐盤減重法,可以三餐吃飽又能瘦,這方法就很適合我
或是…前陣子我的減肥社團發起40天運動挑戰,主要是因為看到了一個跳繩的影片發起的,但我就是不喜歡跳繩這個運動,我也不喜歡跑步,我。就。是。任。性。
我喜歡肌肉放鬆、拉筋、各種懶人運動和重訓,那就做我喜歡的運動就好啦
貓貓書說「沒有最好的方法,只有最適合的方法」找到適合自己的方法且持續的下去最重要
但找到適合自己的方法後,執行起來其實也不會一直都很順利,就像溝通書裡面提到的,每次的溝通都不一樣,因為人當下的心情或是各種因素的影響都會不一樣,所以不可能一套方法用到底
像是小屁孩很欠揍、老屁孩(老公)很白目、工作壓力大、天氣太冷、天氣太熱、身體不舒服啊…之類的,都會影響到我執行我的減肥計畫
這些影響也很容易讓我產生情緒,而我直覺處理情緒的方法就是:吃!
也像是一本腦袋開發的書裡提到的「人類處裡情緒是優先於理性的」,這就是為什麼情緒不好,就會很難保持理性的繼續執行減肥計畫的原因,所以控制好身邊的人事物,不要讓自己情緒失控很重要
不過要察覺這些事其實也不是很容易,這方面建議還是要做“紀錄”,這是我看書或是聽各種專家的分享,不管是時間管理、理財或是減肥瘦身,專家們都會建議從“記錄”開始
記錄不是為了拿來審判自己的存在,而是拿來發現自己的問題的存在
像是為什麼一直控制不了嘴巴,根據我每天的記錄就會發現,因為心情不好、因為老公愛餵食、因為壓力大….等等的
再來就是想辦法解決這些原因,例如:解決心情不好的原因、想辦法把老公幹掉、學會安排自己的休息時間…等等的
這就像某集podcast 聽到的,一個建築系出身的人教人如何達成目標,他說想蓋一個高樓,其實最先需要排除的是會讓高樓倒下的各種因素,例如:地震、強風之類的….嗎?(其實我有點忘了因素有哪些,哈哈)
所以其實不是先打好地基耶!?
看的懂嗎?
就是翻譯成減肥文的話就是,如果你想達到減肥目標,那你最先需要排除的是各種阻礙你的因素,例如:欠揍的老公或是任何影響你情緒的各種白目的人事物
而建立良好的飲食習慣+運動,反而比較類似於地基?
嗯…目前想到能分享的大概就這樣,所以如果專注在搜尋減肥方法上卻一直不能成功的話可以參考一下,或是像我一樣多看一些不一樣的書、多聽一些podcast ,也許能得到一些意外的發現
如果自己減肥太無聊也可以加入我的瘦身社團一起瘦身,不過我的社團….很不減肥就是了…你還期待一個用貓咪書教你減肥的人,能有個多正常的減肥社團 XD?
我是金刀大,分享產後瘦身心得、家庭理財學習&尋找媽媽的價值,喜歡我的文章歡迎分享&追蹤
FB粉絲專頁:金刀大–不想當媽的二寶媽
LINE社群:【產後瘦身】讓我們成為彼此的動力吧
嗨!我是金刀大,不想當媽的二寶媽。學習愛自己的菜鳥,產後瘦身中,理財規劃師培訓中