除了滿滿正能量以外，你也需要一點健康的負能量

Podcast上面好多朋友留言說我的頻道滿滿的正能量，讓我覺得自己有責任一直提供正能量。

但是我也想告訴大家負能量不是不好的東西，我也會有負面情緒；就好像最近白天育兒時間很長，我雖然調整自己的心態跟步伐但是「想做的事情很多沒辦法做」「答應別人的事情做不到」就常常讓我失眠到三四點滾來滾去睡不著，好希望我不會累可以不用睡覺喔！

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這種情緒感覺是「擔憂」和「害怕」；或許我已經習慣要做很多很多事情才有真實存在感，所以當我的完成事項越多，我就越愛自己，當我開始放鬆就缺少存在價值感，這真的跟生活背景很有相關。

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以前在家族公司工作很少請假，因為長輩總是說「自家人就是榜樣，要最早上班最晚走。」連身體不舒服，醫院檢查出梅漿菌感染，長輩也會說「我常常頭痛，我還不是照常上班。」，把年假請光去一趟歐洲被說「年假是給員工請的，你請什麼年假。」

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企業二代不見得是草莓🍓，有很多像我們這種鋼鐵草莓，這些過往養成我只要沒完成很多很多事項就覺得不安的性格。

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這幾年學著放鬆自己，學著生活已經好很多了，大部分的時間我都很享受改變後的自己，但偶爾還是會有負面情緒；負面情緒來的時候還是會怨天，我覺得自己很善良、很努力；我們全家都很善良也很努力但換來這樣的考驗，老天要告訴我們什麼嗎？

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後來我才發現這個世界上沒有好人就會一輩子順遂這種事情，這個世界不會跟你講道理，很多人一輩子善良也不見得活得順心；唯一真正知道你需要什麼的人只有自己。

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負面情緒沒有關係，生活本來就很複雜，人類的情緒也有很多種；如果從來只會開心而不會難過、沮喪太壓抑自己了或是太想要得到認同所以過度創造正面形象，甚至責怪自己為什麼不能控制情緒，那真的會壓抑爆炸的。

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有一點不安、焦慮反而是動力，他能夠讓我們因為危機感而不斷超越自我。

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我們需要控制的只有外顯情緒，場合不適合、真實情緒會傷害到別人之類的就需要控制，但是自己必須接受自己真實的內在情緒，接受真實的自己然後慢慢消化這些不舒服的感覺並找到方法。

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如果我們自己沒有探討自己的焦慮背後到底是為什麼，那麼焦慮就永遠無法解決，而我現在知道這些焦慮來自於以往的成長環境潛意識裡讓我覺得自己不能休息所以最近過得愜意點就開始不安。

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感受到自己負面情緒之後去接受他不要被他帶著走、越來越消極、越來越憤世忌俗那就代表自己其實不願意接受現實，如此一來也不可能越來越好。

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當負面情緒來臨的時候，我有時候會假設我自己是自己的閨蜜，我會怎麼安慰她，當這個第三者角色出現的時候我就有辦法讓做自己解開自己的心結，雖然解潛意識的結需要時間但是會成功。

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自我察覺真的很重要，往往我們要的不光是方法而是心靈上的調適，否則光有冰山上的方法論再努力還是紓解不開壓力，強迫正面也只是一時的。

人生就是要不斷的Level Up