確診後遺症，只有腦霧嗎!?我怎麼連腳都霧了!?

疫情後的康復日記，當然不是要嚇死大家，只是要讓可能會有相同遭遇的人好好的安心準備，沒事的，我們都可以好好度過!!!

來說說，其實最扯的在無法打通的各家電話後，我還收到開錯日期的居家隔離單，在現在都可以不用居隔的人看來肯定是很瞎，但沒有關係，反正瞎事也會有好結果，因為其實發現真的還是有點後遺症，我們該說那是症候群嗎!?還是真的是因為關在家將近兩周關壞了，經過我一周的觀察，我確認那是一種副作用!!!!

上網查了一下資料順便提供給大家，聽說會有的

副作用大約有以下幾種

1.疲倦（53.1%）

2.喘（43.4%）

3.認知情緒障礙（約40％）

4.關節痛（27.3%）

5.胸痛（21.7%）

6.咳嗽（15.4%）

7.嗅覺味覺異常（13.1%）

症狀則是五花八門，紀錄在案的高達200多種，每個人都不同，有研究指出，40％病患會影響到日常生活機能，症狀各異，橫跨了呼吸道、筋骨肌肉和認知功能。倫敦國王學院 （King’s College London）教授史帝夫（Claire Steves）

歸納了6個高風險族群：

1.染疫時發生超過5種症狀

2.女性

3.年齡超過50歲

4.原本有氣喘或是有肺部疾病

5.糖尿病

6.本身有自體免疫疾病（例如類風溼性關節炎或紅斑性狼瘡）

但問題來了就是一直聽到的腦霧，查找說腦霧(Brain fog)並不是一種疾病，而是一種偶發的認知功能障礙，這個解釋上讓我覺得我應該沒有腦霧，但是在諸多的分類中我又好像是，但我想大抵上疲倦，喘，胸痛，頭暈，頭痛都是有的，但你要說到底有沒有霧，我真的是不太清楚，看看那個腦霧的嚴重性，我真是覺得有點害怕，但因為目前沒有到任何認知的障礙我就安心一點，只不過那些奇怪的症狀也希望可以慢慢緩解，畢竟每天上班到下午就給你頭痛這樣的狀態好像也不是太對勁，但不知道是否是其他因素影響，我也得繼續觀察，不過幸運的是因為老闆娘也有同樣的狀態，所以貼心的讓我也不要太累，否則可能怕我會罷工吧>_<

不過副作用的詳細說明大概就是:

1.疲倦: 這件事情就是以前加班每天大約10個小時的忙碌都覺得還好，現在是上到下午三四點就會累，到底是不想上班，還是真的疲倦!?目前觀察中。

2.喘，就非常明顯，過去的我隨便走路3-4個小時都是小Case，現在走不到半小時就給你喘，到底是有沒有肺活量這麼差，我想我的肺大概也真的有影響，常常還走到心痛(其實應該是肺痛/ 胸痛)

3.頭暈頭痛，這件事情已經成為每天上班的日常，大約就是用腦7小時就極限了，是沒有認知問題，其實我覺得我似乎腦子真的變得比較專注(不會像以前那樣活躍的亂跳，這對我來說應該是優點阿)，但是頭暈痛這件事情我就懷疑到底如果不是腦霧，大概也是因為肺活量不足的缺氧造成的整體血氧很差的狀態。

4.眼睛昏花，之前打疫苗就有的眼睛視力減損的作用，這次染疫後還是有感覺，但就不知道是短期還是長期，畢竟我上次打疫苗後還沒有恢復到就又再一次減損了，不知道是真的病毒影響還是我真的老了(但我相信是因為病毒，畢竟如果疫苗也影響，確診也影響的話)

5.跟一般人不一樣的點，變得乾燥口乾，以前的我大概可以一整天大概只喝一杯水，也不會覺得有甚麼問題，但現在似乎變成功能恢復的缺水，大概一下沒有水就會口乾舌燥!?(但打疫苗的時候好像也有這種症狀!?)

6.除了腦霧不確定，我的身體下肢每天的晚上就會呈現紫霧狀態，搞得我真的很想測血氧，每次都想說會不會看不見明天的太陽，但幸虧太陽說 : “你沒那麼好命，我這麼辛苦，你也一起吧”

7. 微失眠 以前躺下不到10秒可以睡死的我，現在不知道到底是情境因素還是甚麼原因，總是需要翻一陣子才能睡去，到底是因為最近反而睡前用腦過多嗎!?其實我也不清楚，但是有人說會有這樣的後遺症，我想大概也得注意觀察一下，畢竟睡覺很重要阿，康復的最重要機制之一，而且可能因為確診後的身體太乾淨，導致現在一點點茶跟咖啡因的作用就超級大，不知道該說是一種正向指標嗎!?(苦中作樂依舊)

總體來說，病後一周還在康復期吧，本來覺得似乎大家如果確診就可以有防護力的心態上，在我自己後來有了這些還無法排除的作用後，深刻的覺得大抵還是能不中就不要中，畢竟中的時候就是怕重症，沒有重症還是要防範後遺症阿，而且我覺得那些更嚴重的後遺症的人或許真的會影響生命的走向，所以怎麼說都還是健康最好，但如果真的中了，就還是要平心靜氣的接受狀態，然後想辦法克服跟對峙後遺症啦!!!

就說姊姊有練過，總是可以安心地往前，這個能力大概是我最想分享給大家的，有人說看我的文章吸取經驗可以讓她比較不慌，我說那很好啊，畢竟慌了病也不會就自己好了(其實ANN有時候說話真的很直白，但我說的大概都是實話吧，只是沒有修飾，難道要說成，難道慌張就可以治好病嘛!?……這樣好像也越描越黑，阿~~~~我不知道啦，知道的人來跟我分享一下吧，PS:不用教我怎麼安慰人，我沒有那套，我大概就只會給你SOP，要不要做隨便你)

好囉，反正其實就是要好好關注自己的身體狀態，你不關心自己，誰關心你，他們又不是蛔蟲，還是老話，健康平安最重要，抗疫之路尚未成功，同志仍須努力

PS:補充 :腦霧(Brain fog)並不是一種疾病，而是一種偶發的認知功能障礙，其成因是壓力、睡眠和飲食不規律、缺乏運動和荷爾蒙改變。

現代人生活型態改變，因為壓力、過度使用電子產品、資訊量過大且經常一心多用等原因，容易造成注意力不集中、突然腦筋一片空白的情況，嚴重一點時說話不但沒有條理，也缺乏邏輯思考能力，這些都是觸發腦霧的因素。然而，腦霧同時也是大腦所釋出的警訊，表示該即時休息或修補過勞的狀態，如果不想辦法改善，腦霧的時間久了，極有可能造成大腦損傷，甚至漸漸影響到身體健康。且腦霧其實是許多腦部相關疾病的早期症狀之一，放任腦霧發展可能會造成肥胖、焦慮、憂鬱、失智症(Dementia)、甚至阿茲海默症(Alzheimer’s disease)。