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你才不醜!你只是容貌焦慮,當愛美是天性,哪還有人敢怠惰

現在社交媒介發達,各式各樣的資訊充斥在我們的周圍,而對容貌的審美也非常容易受到這些社交媒體的影響,好看的人可以引來更多的關注、追蹤、版面,工作面試時也多青睞“高顏值”的面試者,在這種放大顏值作用的環境下,很多人對於自己的外貌不夠自信,近年開始有了「容貌焦慮症」這個現代文化的情緒病。

容貌焦慮也是一種病?

其實早在1891年,身體畸形恐懼症首次由一位恩里克·莫斯利(Enrique Morselli)首次描述,也是他發明了「dysmorphophobia」(畸形恐懼)一詞,並在1987年被美國精神醫學學會在精神疾病診斷與統計手冊中登錄為一種「障礙」,這說明了其實不只現代人有容貌焦慮,早在18世紀隨著工業發展,資訊傳遞越來越方便,愈來愈多元,人們開始有了容貌焦慮,對於自己的外貌不夠自信,只能將化妝、打扮甚至整形,每一項做到了完美,才可以更自信的面對他人,其實也很符合先前在<人際關係需要斷捨離,自我認同是一輩子的功課>中提到的,所有煩惱都來自人際關係。

當愛美被塑造成天性,哪還有女人敢怠惰

為了符合社會的期待,女人被迫承受病痛與壓力,我相信只要身為女性都有過相同經歷,不管是七歲的小女孩、十七歲的美少女、二十四歲的大學生、兩個孩子的媽媽,事業有成的女強人,你是不是都曾經在照鏡子時,覺得自己長得有點怪,或是拿起手機自拍時,美肌美顏化妝濾鏡,都要加上一輪才敢貼上社群,其實這都是或多或少地容貌焦慮,當這樣的焦慮無法妥善的得到解決,就很容易衍發其他的心理症狀,比如:憂鬱症、社交恐懼症和強迫性障礙等。

幸好不漂亮,活得更漂亮

從小我都不是人家會說是美女的類型,也因為身材而感到焦慮,但慶幸的是我活得還算蠻自由灑脫的(?),這些容貌焦慮才沒有在我身上展現多大的傷殺力,但我也有長短不一的時間裡,總感覺自己不夠漂亮,覺得自己是不是該去整形,這類的焦慮一次次地上演,但有時候我也會覺得,幸好我不漂亮,有些漂亮的女生能力也很好,但就不免會被其他人認爲是靠一些「特殊關係」上位的,又或者是一些職場或是人際騷擾(這個我有空也可以寫一篇來分享!),也不會被一些外在的花言巧語所迷幻,反而更加努力的充實自己的內在!

這就來分享一些當我發生容貌焦慮時,會做哪些事情讓自己分心~

1、停止反覆觀察的行為

如果你希望自己更瘦一些,並且常常測體重,那你一定明白這是什麼意思,又或是經常的照鏡子,反覆確認自己的左右臉對不對稱,鼻子挺不挺,毛孔大不大。

那就不如試試看不去在意他吧,看看會怎麼樣。

當然最開始可能會覺得很難熬,但是隨著時間流逝,你會發現,你的心裡平靜的時間會變得更久,其實鼻子挺不挺好像沒這麼令人在意的。

2、好好的整理自己的心態

我們要釐清,你對這些不滿意是來自於什麼原因?為了和別人比較嗎?為了獲得別人的誇獎嗎?為了讓自己更有自信嗎?為了受人喜愛嗎?多想幾遍,你的目的是否能通過改變外貌來實現?比如,我覺得我的眼睛不是那種大外雙,也想過是不是來去整形一下,但想想又好想其實也沒必要,有了這個大外雙好像不會有客戶就這樣跟我下訂單,那就Let it go~~

3.美應該取悅的是自己,而不是別人

當你經過上面的心態調整,還是想要微整或是醫美,我相信你一定釐清了自己的焦慮來源,而當這些焦慮來源,讓你還是覺得需要透過醫美來完成,那我希望這個原因只有一個,就是你是開心的!而不是為了其他人的評論,或是其他的外在因素。

4.你才不醜!自信跟內涵才是美的關鍵

不知道你有沒有發現,身邊有些朋友,他並不是外貌非常出眾,但就特別的有魅力,其實關鍵往往在於自信這件事,學著挖掘自己美的地方,然後誇讚自己吧!

你才不難看,只是得了「幻醜症」!再美好華麗的皮囊,也總有看厭的一天。

你才不醜!你只是容貌焦慮,當愛美是天性,哪還有人敢怠惰

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陳碰靜

希望成為一個工作生活,都能優雅從容面對的變色龍女子,不定期上刊關於職場生存及生活風格。