終於，疫情微解封囉！這陣子保護自己也保護別人，盡量在家不出門，總算可以來綠園道跟樹say hello 接近一下大自然。

#療癒的力量來抱樹

剛開始接觸抱樹，是因爲那時候的生活節奏很緊湊，會覺得心情焦躁，全身疼痛、晚上睡眠品質也不好…發現讓身體跟心靈有健康上的隱憂。「抱樹」讓我有種放鬆是非常奇妙的感受，可以閉上眼睛，感受樹的氣息慢慢地流動，大樹的根植至地底，延伸向上與天空的連結，有如將宇宙間平和、愛地訊息傳向心中，真的是股安穩而深厚的療癒力量。重新感覺到體內擁有新的能量。透過連結自然世界裡，永遠都被包容著，平靜的感覺來治癒自己。//山林癒~沐浴山林擁抱樹木，借助大自然力量自我療癒 作者:艾力克．布里斯巴赫//

#如何開始來抱樹

• 你可以相信隨著感覺，找到符合你喜歡的那棵樹，比如用視覺觀感上，樹的呈現高大挺直、或型態樣貌看來舒服，周圍的環境感覺安靜⋯都可以。
• 選中了那棵樹之後，敬虔的把手放在樹上，對大自然樹靈的尊重，可以詢問大樹接受跟我們連結的回應。
• 在讓腳靠在樹根的旁邊，感受那是樹木緊密抓地力量，用你覺得舒服的姿勢站著．若你喜歡的話光著腳，不彷也可以試試~讓你的腳穩穩地靠著樹根。專注於當下注意力。
• 接著把樹環抱在懷裡，或只是把你的雙手、前額，放在樹上。閉上眼睛，以這個姿勢放鬆自己，這是你和樹木連結的時刻。之後，也可以抬頭欣賞茂密的樹枝交錯，從枝葉縫隙間透出來的光，感覺光線流動。
• 最後，再用感謝或讚美大樹對我們的付出。

#按下時光暫停鍵

在抱樹當中，可以觸摸到不同構造的樹皮、嗅聞不同樹木、雨後泥土濕潤的氣味、靜聽吹過樹梢輕風的聲音，吹拂在臉上身旁環繞的氣流，聆聽到周邊鳥叫聲，路上車輛聲…等，這些感受都讓人紓緩放鬆，直接感受寧靜的環境氛圍，也是對恢復身心理健康有一些幫助。讓我們在生命忙碌、壓抑的時光中，用五感按下“暫停”鍵，多點儀式感唷！

#拾起紛飛的花瓣

今天將美麗的鳳凰花花瓣，順手做了香氛蠟磚，賞心悅目外，還能增添空間的芳香氛圍。拾起花落生活點滴的記憶。

#華媽的小日常

#療癒愛自己

#花與香氛