｜離婚了然後?｜不知不覺背棄了自己，談談「gaslighting煤氣燈操縱」

前幾天，他試著牽起我的手。我笑笑地把他的手放下來，低頭。什麼話都沒有說，我們肩併肩走著。氣溫很好，適合散步。

沒有drama，不用撕吼，平靜，多麼好的感受。Peaceful，多麼珍貴的一個字。

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上次看到gaslighting，是偶然在一個網路媒體看到相關的文獻報導。看完非常激動，因為那就是離婚前那幾年的寫照，持續數年。沒想到，今天這字變成了熱門關鍵字。在此我引述李靚蕾小姐的文字片段:

『試圖以一些不實或誇大／令人誤解的指控，讓被指控的人需要用盡所有的力氣和時間為自己辯解，然後注意力就會被轉移，被指控的人會因為被這樣指控而覺得很荒唐無助，一般會被你激怒，然後這時你就會利用這樣的反應來跟你的親友偽裝為受害者，引發他們的同情心，然後操控他們來加入你，一起霸淩你想霸淩的人。然後被指控的人就會身心疲累…沒有力氣和時間討論真正該討論的問題…你，就脫身了。』

再看看gasligting 這個字的來源，引言來自wiki百科

『1938年的舞台劇《煤氣燈下》故事中，丈夫試圖通過環境中的小細節來操縱妻子和其他人，並堅持讓妻子認為她自己錯了(妻子覺得都有閃爍，但丈夫故意一直說沒有)，錯誤地記住了事情或在指出這些變化時有妄想的可能，從而說服妻子相信她自己瘋了。這部戲的標題隱含了虐待丈夫如何在家裡故意讓煤氣燈緩慢變暗，同時又假裝什麼都沒有改變，目的是使妻子懷疑自己的看法。』

很長的一段時間，我向前夫表達了過去事件引發的創傷，然而我的坦誠換來只是一次次的指控以及心理操控，到最後我常常分不清楚我自己的創傷，是否真的曾經發生過。有好幾次，我真的以為我瘋了。每次，只要提起這個創傷，不是叫我自己解決，就是告訴我，我是個神經病，要我交出精神病歷。到後來，只要又吼我，我學會了看著他，自動消音。張牙舞爪的臉孔，我一直想著，這個人到底是誰? 是那個我曾經好愛的他嗎?

女孩子，離開了家鄉，在沒有親朋好友的地方。曾幾何時，我以為我是那麼堅強。然後我要說，是的，他真的確也很好，我們曾經深愛過。但那些沒有揭開的傷疤或故事，這些一直問我他不是很好的人嗎的那些人，我還要解釋什麼? 我放棄解釋。因為我心力交瘁。

你跟你自己的關係好嗎? 不論男女性別。請多相信自己一點。脆弱的時候，別忘了還是有人關心你。如果有那麼沒有信心的時候，找個人聊聊。別擔心，總是有人會接住你，有時候可能不是你以為的人。

多年後我發現，創傷無法不見。因為創傷變成了我的一部分。我可以選擇讓創傷打倒我，或是讓它變成盾牌，陪伴著繼續開拓嶄新的人生。

敬美好的40歲。